体重減少は少し時間差があるかも?!

減りました!減ってました!

もう、67キロに逆戻りしてるんじゃないかと思いつつ、投げやり半分の気持ちで体重計にのったら、体重も、体脂肪も内臓脂肪も減ってました。特に、内臓脂肪の減りには驚きました。ずっと67キロの時から変化しなかったので・・・。

62.8キロまでウエイトダウン。

しかし、私は、レシートとスーパーのポイントカードがパンパンに入っている手帳型のスマホケースを手にもって、体重計を撮影したので、スマホの重量があります。スマホを図ってみると200gありました。

ですから、62・8キロから200g差し引いて、62・6キロというところでしょうか(細かい💦)

ダイエットを本気でやらないとまずいと思った67,7キロ時の私(;^_^A

 

67・7キロから、ダイエットを始めたので、5・1キロの減少です。

まあ、200gにこだわってはいませんが、5キロ前後、減ったということになります。

去年の秋に、1度、リバウンド。

去年の夏にチャレンジしたとき(67キロに戻る前)も、一度、64キロくらいまでは減ってます。

でも、その時は、ユーチューブの痩せるダンスのまりなさんのチャンネルを見ながら、一日2回、盆踊りみたいなダンスを踊って、汗をかいてシャワー浴びて・・・を毎日繰り返しました。

食生活は、揚げ物を減らしたくらいでしたが、体重はそこそこ減りました。しかし、ダンスをやらなくなって、秋になり、あまり汗をかかなくなったら、リバウンドしました。

そのあとは、もうあきらめて、ダイエットしなくなっていました。あっというまに、67・7キロ。

ダイエットをもう一度チャレンジはじめたのは、約4か月前です。

だから、一か月1キロレベルの、ゆる~い減り方です。でも、食生活にストレスはあまりありません。たまに、ガツガツと、かりんとうや揚げせんべいをたべてしまうこともあります。でも、それはたまにです。

食生活を、意識し始めると、そのうち、体にあまりよくないものを食べると、便通がかなりなことになります。

ずぼらダイエットなので、たまにはこういうものも食べます。月に1回くらい。基本、スイーツ的なものはほぼ食べません。

更年期から便秘症になりましたが、食生活を少しずつ意識的に変えていったことで、便秘症がだいぶ改善されて、腸活はうまくいってるみたいです。やはり、朝イチのレモン水はかなり体によいみたいです。

これから、暑くなるので、また、暑さに便乗して、ダイエットも進むかな?と、ずぼらな期待をしています。

運動のことや、食生活の具体的な話は、おいおいに記録していきます。

基本的には、シンプルなものというと聞こえはいいですが、昔ながらの、おばあちゃんの家のおかず、そして素材の味を生かしたもの。免疫力と、腸活にいいもの。これを第一に考えて食材を購入しています。

60歳を過ぎた底辺に生息するシニアです。シングルで底辺生活であるがゆえの、今からしておかなければいけない準備も多々あります。部屋の整理、身辺の整理、終活にとりかかりました。賃貸シニアの素敵じゃない地味な暮らしですが、汚部屋の片付けをしつつ、犬や猫との引きこもりの静かな生活。引きこもり底辺60代の針仕事と節約と静かな日常。そして終活の記録です。趣味は動画編集と針仕事です。最近、興味があるのは食と健康。
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