60代になって足が浮腫むようになったので、玉ねぎ茶を試す。

60代になって、足が浮腫むようになりました。

特に、家で仕事をするようになってから、だんだんエスカレートしてるような気がして怖いです。

浮腫みについて、“自分に関係するかも”なところだけ、調べてみました((笑)
アバウトすぎて、参考にはならないかもしれませんが…。

足のむくみを感じるようになった時期

◆60代になってから
◆パートに行くことがなくなってから
◆ソファに座ることが増えてから

この3つは、はっきりしています。

1、60代になってから

更年期(50代・アラフィフくらい)の頃は、ただ体がだるかったり、眠かったり、なんとなく不安を感じたり、落ち込んだり、悲観的になったり、片頭痛がしたり、そういうことはありましたが、足がむくむという経験はありませんでした。

立ちっぱなしの仕事をして、足が疲れても、疲れて“張る”という感じや筋肉痛のような感じは経験しても、浮腫むという経験はなかったです。

2、パートをやめてから

2年弱前に、パート先の会社が店じまいして仕事がなくなりました。
もともと、腰と膝が悪かったので、座り仕事のパート先だったのですが、パートを辞めた時は、すでに60歳を過ぎていました。

コロナで外出を控えるように、厳しい状況の時代に突入していたので、なかなか、私の体調でできる仕事を探すのは困難でした。
しかも、私は、アナフィラキシーを経験しているし、アレルギー体質なので、ワクチンは打っていません。

ワクチンを打たないと、接客の仕事などはもちろんムリみたいだし、まあ、この足腰なので、難しかったですね。

20年前までは、PCで仕事をしていたので、家で出来るPCの仕事に移りました。(やっと見つけました💦)

3、今度は家の中で、ソファに座りきりです。

普通のチェアだと、長時間、座り続けるのは、腰と背骨が持ちません。

そういう変形の骨になっています。
だから、ソファです。

ここから、浮腫みが始まりました。

パート先は、和室だったので、壁に寄りかかったり、クッションに寄りかかって仕事をしていました。

ソファだと、膝から下が、かなり浮腫んでくることがわかりました。

血行・血流・リンパの流れも悪くなっている

たぶん、血液はドロドロです。
血行が悪くなっているのも解ります。
リンパの流れも滞っているでしょう。

医学的なことや、血行などに特化したブログさんなどには、詳しく書いてありますが、60歳も過ぎると、もう、ある程度、どこかで聴いたような、見たような情報です。

そういう記事やYouTubeを見て、「そうそう」「わかるぅ~」「そうなのよ」「だよね~」と、確認作業をすることが増えました。観て、読んで、再確認しているってところです。

健康については、専門家のブログや動画を見るようにしています。

玉ねぎで浮腫み解消にトライ

そんな私も、「そうそう」「そうなのよ」という経験値や、知識の中にはなかった、素通りしていたものがあります。

玉ねぎの皮茶を習慣に

もちろん、玉ねぎが血行や血液サラサラ効果には良い事は知っていたので、積極的に食べていましたが、玉ねぎの皮茶は、わりと、眉唾でした。

素人が、ちょっと簡単に煮だしたくらいのものを飲んだところで、気休めなんじゃないかと思っていたのです。

ところが!

玉ねぎ茶、すごく良いです!

毎日、薄めにして、1~2回、ティーカップの一杯ずつ飲んでいます。

温かくしても、冷たくしても、美味しいです。

そう!美味しいんですよ。

普通に、安め(笑)のイングリッシュティーくらいの感じです。

濃くすると、胃がやられますから、くれぐれも、飲みすぎや濃いめは控えたほうがいいと思います。胃がムカムカすると思います。

私は、今はもう使っていないプロティンシェーカーに作り置きして冷蔵庫にいつも常備しています。

玉ねぎ茶の作り方(私流)

材料(1回に煮出す分)
・玉ねぎの皮、大きめ玉ねぎの皮、半分~1個分
・皮は洗って乾かして、袋にためてます。
・ミルクパンくらいのお鍋にいっぱいくらいのお水で10分くらい煮ます。
(ラーメン作るお湯の量くらい)
・濃いめの紅茶くらいの色になります。
・あとは冷蔵庫に保存(3日くらいは大丈夫)

最近は、一日に2回くらい飲むので、倍~3倍に薄めて、食事の時のお茶代わりに飲んでいます。

足首~足の甲などが、特に、はっきり体感するほど、浮腫みが取れました。しかも、飲んだ翌日には体感しました。3日飲まないでいたら、また浮腫みました。飲んだら、また翌日は軽快でした。
(※これはあくまで個人の感想なので、持病がある方、病院に通院されている方は、ドクターに相談してくださいね)

玉ねぎ食べてる人なら、別に害はないと思いますが😊

とてもよかったので、お勧めしたくなってブログに書きました。

すでに、実践している人は、もう昔から、多分いますね💦

 

最近、始めたこと

今は野菜のヘタを、どんどん冷凍しています。

このお話はいずれまた・・・。

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60歳を過ぎた底辺に生息するシニアです。シングルで底辺生活であるがゆえの、今からしておかなければいけない準備も多々あります。部屋の整理、身辺の整理、終活にとりかかりました。賃貸シニアの素敵じゃない地味な暮らしですが、汚部屋の片付けをしつつ、犬や猫との引きこもりの静かな生活。引きこもり底辺60代の針仕事と節約と静かな日常。そして終活の記録です。趣味は動画編集と針仕事です。最近、興味があるのは食と健康。
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